Jiu-Jitsu Benefícios e Queimas de Caloria.

Os benefícios as pessoas são muitos, tanto físico como psicológico. É uma luta de contato, exigindo que haja muita concentração e respostas rápidas do corpo. Além do espírito de competitividade, superação e dedicação.

Benefícios do Jiu-Jitsu

– Diminui o stress;
– Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres;
– Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
– Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual);
– Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres;
– Aumenta a resistência do organismo;
– Acelera o metabolismo;
– Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
– Aumenta a flexibilidade;
– Aumenta a coordenação motora;
– Aumenta os reflexos.

Gasto Calórico

Normalmente de um praticante com uma certa experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos chega a queimar 750 Kcal/H. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder até 1.500 Kcal/aula.

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