A importância da alimentação em períodos regulares.

Quando o intervalo de tempo entre as refeições é muito grande, é maior o risco de sentir muita fome e comer muito na próxima refeição, além de o ritmo de trabalho do nosso corpo diminuir e ficar mais difícil queimar as calorias. Mas, quando nos habituamos a comer de 3 em 3 horas o nosso metabolismo se mantém ativo. Portanto, o certo é fazer 3 boas refeições (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches saudáveis nos intervalos como frutas e iogurtes. Consulte um nutricionista para elaborar uma dieta ideal para você, de acordo com sua rotina e suas preferencias alimentares. Bom Treino!

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