Desanimado para treinar? Mantenha o foco!

Você ensaia durante mais ou menos um mês, quando finalmente entra na academia, treina a primeira semana com toda a sua força de vontade e na segunda semana já vai desanimando, começa a pensar numa desculpa e fica mentindo pra si mesmo “Semana que vem eu pego firme”.

É normal que com a rotina que as pessoas tem hoje em dia, elas se sintam indispostas pra praticar atividade física mas não é difícil melhorar sua disposição, algumas pessoas utilizam a regra dos 90 dias. Se você conseguir treinar 90 dias sem fazer intervalos pra preguiça ou desanimo, o descanso passa a ser uma exceção e não uma regra, logo, seu corpo se habitua a atividade. Também é possível que sua fadiga esteja sendo causada por uma sobrecarga corporal, então evite extravasar nos exercícios, principalmente pra quem está começando, isso pode te deixar muito mais cansado do que deveria devido a necessidade de recuperação do corpo.

Outra forma de manter a disposição é manter uma dieta saudável e beber bastante água, mantendo o organismo ativo e saudável você tem energia para prática de atividades físicas.

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