EXPERIÊNCIA TAEKWONDO

Venha para Academia Invicta conhecer um pouco mais essa
arte marcial e tenha uma experiência real e incrível.

QUERO EXPERIMENTAR GRATUITAMENTE

O Taekwondo

É uma arte marcial de origem coreana que utiliza principalmente o uso de golpes com pés e punhos. Ela é uma disciplina completa que representa uma forma de vida e toda uma filosofia, melhorando o desempenho cardiovascular, aumentando a resistência física e ajuda a emagrecer.

 DURAÇÃO

45-60 minutos

 INTENSIDADE

Média - Alta

BENEFÍCIOS

Força muscular e resistência cardiovascular.

Elasticidade, a agilidade e a flexibilidade.

Coordenação e equilíbrio.

Proporciona controle e conhecimento do próprio corpo.

Concentração e disciplina.

Autoestima e segurança.

ESTRUTURA DA AULA DE TAEKWONDO

AQUECIMENTO

Aquecimento com os alunos com corrida na sala

Alongamento membros inferiores

Alongamento membros superiores

Soltura da musculatura

PARTE TÉCNICA:

Demonstração do professor para execução dos golpes

Alunos praticam a execução dos golpes sem alvo real

Os movimentos são repetidos para que o professor possa corrigir

FINALIZAÇÃO E CUMPRIMENTO

Alongamento e relaxamento

Retrospectiva de como foi a aula

Todos os alunos ficam em fila para o cumprimento final

EXPERIÊNCIA GRÁTIS